Remarquez-vous l'importance du sommeil et de la perte de poids?

Selon les statistiques, de nombreuses recherches ont trouvé une relation potentielle considérableImportance du sommeil et de la perte de poids. Il est démontré que le sommeil restreint et la mauvaise qualité du sommeil peuvent entraîner des troubles métaboliques, une prise de poids et un risque accru d'obésité et d'autres problèmes de santé chroniques. De plus en plus d'expérience et de détails démontrent comment le sommeil et la perte de poids se sont connectés.

La plupart du temps, nous considérons l'appétit qui a influencé par l'estomac, mais en fait, il est contrôlé par des neurotransmetteurs. Et cela peut permettre aux neurones de communiquer entre eux. Les neurotransmetteurs transmettront la ghréline et la leptine. Quelqu'un qui dort pendant moins de temps est enclin à augmenter la ghréline et à réduire la leptine. Par conséquent, le déséquilibre de la ghréline et de la leptine peut conduire à mettre un avantage sur l'appétit. De plus, le manque de sommeil influence probablement les préférences alimentaires individuelles. Les personnes privées de sommeil préfèrent les aliments en calories riches et en glucides. C’est pourquoi nous devons être clairs sur l’importance du sommeil et de la perte de poids.

Le métabolisme est un processus qui transforme ce que nous mangeons et buvons en énergie. Il sera lent pendant notre sommeil, et on constate que la privation de sommeil peut provoquer un trouble métabolique. Pour les enfants et les adolescents, les troubles métaboliques peuvent leur faire prendre le petit déjeuner et augmenter la consommation de plats sucrés, salés, gras et féculents. Pour les adultes, Sleep Lose ajoutera les risques de maladies, ce qui affecte votre humeur, votre poids et votre esprit.

À partir de l'introduction ci-dessus, vous pouvez comprendre clairement l'importance du sommeil et de la perte de poids. Et un sommeil adéquat peut vous conduire à une bonne santé, un poids approprié et une humeur heureuse.